رسپی های خاص رژیمی


کلیه دستور پخت های موجود در این وب سایت با هدف تغییر سبک زندگی شما که مأموریت اول ماست تهیه شده اند. زیرا ما معتقدیم با تهیه غذا های سالم و خوشمزه شما می توانید سبک زندگی سالم را برای خود برگزینید و از خوردن غذاهای رژیمی بیشتر از غیر رژیمی و ناسالم لذت ببرید.
کلیه مواد اولیه از ترکیب مواد سالم و مناسب با سبد غذایی خانواده ایرانی انتخاب شده اند.


کوکی چاکلت رژیمی


طرز تهیه

+

اول یک قاشق کره نارگیل رو با ۳پیمانه جو دو سر پرک آماده به مدت ۱۰ دقیقه تفت دادم بعد۱۰ تا خرما بدون پوست و هسته اضافه کردم و ورز دادم تا کامل مخلوط بشه. بادام درختی و کرنبری به اندازه دلخواه خورد کردم و حسابی ورز دادم بعد قالب زدم و یک مقداریشم توپکی شکلات ۷۰٪ باحرارت کتری آب کردم و روی یک طرفه کوکی ها ریختم و برا دو ساعت رفتن تو یخچال

+


کتلت باک ویت


طرز تهیه

+

اول بگم که واقعا هیچ حسی بهتر از این نیست که غذای که میخوری هم سالم باشه و هم خوشمزه اگر دنبال یک همچین غذای هستید حتما کتلت باک ویت رو امتحان کنید🧡 اول دو پیمانه باک ویت رو مثل برنج بشورید و بزارید با دو پیمانه آب پخته بشه وقتی آب تموم شد باکویت شما آماده است ، ۱عدد پیاز و دو حبه سیر رو رنده کنیدو نمک،فلفل و زرچوبه اضافه کنید من ۵۰گرم چرخکرده سینه مرغ اضافه کردم دوستان گیاهخوار میتونن از چیا سید استفاده کنن که حالت چسبندگی هم به کتلتتون بده و وا نره -همه رو با هم مخلوط و به شکل کتلت در آوردم و با روغن نارگیل سرخ کردم راستی من قبلا تو فر مثل کباب تابه ای هم درست کردم اما دلم میخواست این دفعه بیشتر کتلتی بشه و به جای نان هم با برگ اسفناج و لبو خوردم

+



مربای هویج رژیمی


طرز تهیه

+

این مربا ،هم خوشمزه اس و هم درست کردنش راحته .من اندازه ها رو به لیوان براتون میگم که همه داریم تو خونه هامون😁 ۳تا لیوان هویج رنده شده( من از همون تفاله های آب هویج استفاده کردم )با ۱/۵لیوان آب و یک تکه چوب دارچین با شعله کم به مدت۴۰دقیقه گذاشتم پخت و در آخر دو قاشق گلاب اضافه کردم وقتی هویج ها از حرارتش کم شد با ۳قاشق عسل مخلوط کردم وبهش دانه چیا اضافه کردم اگر به این روش درست کنی دیگه اون مدلی درست نمیکنی👏دانه های چیا حسابی لعاب میندازن و مربا غلیظ میشه

+


وعده ابتکاری گیاه خواری


طرز تهیه

+

این وعده می تونه وعده شام یا ناهار روز گیاهخواریتون باشه و همچنین پیشنهاد جدیدی برای دوستان گیاهخوار. 🥣مواد لازم : -قارچ ۲۰۰ گرم - ذرت ۱۰۰ گرم - ۲ حبه سیر - پیاز قرمز یک عدد - لوبیا قرمز ۵۰ گرم - گشنیز و جعفری دلخواه - نمک و فلفل و زردچوبه - یک قاشق رب گوجه فرنگی 📃طرز تهیه : لوبیا قرمز را جداگانه پخته و کنار میگذاریم ، ذرت بخارپز شده را با قارچ و سیر با شعله زیاد و یک قاشق روغن کنجد تفت میدیم ، ادویه و رب و لوبیا قرمز رو بهش اضافه می کنیم . ده دقیقه با شعله کم تفت میدهیم و سپس گشنیزو جعفری و پیاز را اضافه میکنیم .(دقت کنید پیاز رو مرحله اخر اضافه کردم چون میخواستم زیاد سرخ نشه و داخل خوراک مشخص باشه )

+